تغییر تصویر ذهنی

<message> برای تربیت یک بچه کوچک و پرورش اعتماد به نفس در او یک روش موثر این است که کاری کوچک بهاو محول کنیم و مطمئن شویم که او می تواند از عهده ی آن کار براید و پس ازآنکه آن کار را با موفقیت انجام داد او را تشویق کنیم و به او بگوییم کهآفرین تو توانستی ... تو موفق شدی . به اینصورت به او کمک می کنیم که تصویر یک فرد توانا و موفق را در ذهن خود شکلدهد . در ده تا بیست درصد موارد هم می توانید کاری سنگین تر از حد توان بهاو محول کنیم تا پس از شکست خوردن به او بیاموزیم که با شکست چگونه باید برخورد کرد .

اگر کودکی در انجام کاری موفق نبود و او را سر زنش کردیم و دست و پا چلفتی و بی عرضه خواندیم و او را با دیگران مقایسه کردیم ، کم کم او تصویر یک فرد شکست خورده و بی لیاقت را در ذهن خود از خود می سازد .

در آینده هر زمان که او بخواهد دست به کاری بزند این تصویر ذهنی مانع او می شود .جرات و شهامت او را می گیرد و نا خودآگاه موانعی پیش می آورد تا اثبات کند که او ناتوان و بی دست و پا است .

ذهن انساس بزرگسال تفاوت چندانی با یک کودک ندارد . اگرشما هم تصویر خوبی از خود در ذهن ندارید لازم است که کودک ذهن خود رادوباره پرورش دهید و کامپیوتر ذهن خود را دوباره برنامه ریزی کنید .


=========================


مثلا اگر خود را دوست ندارید و هنگامی که به آینه نگاه می کنید خجالت می کشید لازم است ارزشهای خود را باز بینی کنید .ببینید قهرمان های شما و آدمهایی که دوست دارید چه ویژگیهایی دارند ؟

آیا آنها را به خاطر قیافه و ظاهرشان دوست دارید یا به خاطر هنر و مهارتشان و یا انسانیت و رفتارشان ؟ و ببینید چرا خود را دوست ندارید ؟

شایدمعیار هایتان نیاز به تغییر دارند . شاید هم مبنای ارزش گذاری شما رویآدمها نیاز به تغییر داشته باشد . سیستم ارزش گذاری خود را درست بررسیکنید .



============================



اگر آدم موفقی نیستید باید ذهن ناخودآگاه خود را دوباره برنامه ریزی کنید. با ذهن خود مثل یک کودک رفتار کنید .
یککار یا هدف کوچک در نظر بگیرید بااین اطمینان که می توانید از عهده آنبرایید . و بعد از موفقیت در انجام آن خود را تشویق کنید و به خود بگوییدآفرین تو موفق شدی ، تو می توانی .

سپس یک کار بزرگتر انجام دهید و کم کم قدمهایی بردارید و اهدافی تعیین کنید که در گذشته به نظرتان غیر ممکن می آمدند .

به این صورت کم کم اعتماد به نفس را در خود پرورش می دهید .

اماتمرین ذهنی یادتان نرود .هر روز در گوشه ای مراقبه کنید و خود را تصورکنید که کار هایی را انجام می دهید که قبلا از عهده ی آنها بر نمی آمدید . لبخند بزنید و احساسی که از این موفقیت نصیبتان می شود را تجربه کنید
تغییر تصویر ذهنی
]]>